મગજ ને શાંત કરવા માટે આ ઉપાય જરૂર થી કરવા જોઈએ.

આજકાલ વાતાવરણ નું પ્રદુષણ તેમજ થઈ રહેલા ઘોઘાટ ને લીધે માણસનું મગજ ચીડચીડિયું તેમજ થાકેલુ રહે છે. મગજ ને શાંત કરવા માટે આ ઉપાય જરૂર થી કરવા જોઈએ.

1 મગજ ને શાંત કરવા માટે કામ થયા પછી પર્યાપ્ત ઊંઘ લેવી ખુબજ જરૂરી છે. અપૂરતી નિંદ્રા માણસ ના મગજ ને અશાંત બનાવે છે.

2 પોતાની નવરાશ ની પળો માં એકલા અને શાંત જગ્યા એ થોડો સમય વિતાવવો જોઈએ.

3 પોતાના મગજ ને શાંત કરવા માટે આજુબાજુની જગ્યા ખુબજ મહત્વ રાખે છે. મગજ શાંત રાખવા માટે સારા માહોલ ને પસંદ કરવો જોઈએ.

4 પોતાની દૈનિક ક્રિયા માટે ટાઈમ પ્લાન બનાવવો જોઈએ.

5 મગજ શાંત કરવા માટે વિચારો ને નીયંત્રણ કરવા જોઈએ.

6 મગજ શાંત માટે મલ્ટીટાસ્કીંગ કામ ના કરવા જોઈએ. એક સાથે એક થી વધુ કામ ના કરવા જોઈએ.

7 મગજ શાંત કરવા માટે સવારે વ્યાયામ જરૂર થી કરવા જોઈએ. એકાગ્રતા વધારવા તેમજ મગજ શાંત કરવા માટે વ્યાયામ ખુબજ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.

પોસ્ટ પસંદ આવે તો લાઈક અને શેર કરવાનું ભૂલતા નહિ..

જો તમારી પાસે કોઈ અન્ય જાણવા લાયક માહિતી હોય, તો તમે અમને મેસેજ દ્વારા મોકલાવી શકો છો. જેથી અમે એ માહિતી અમારા બીજા લેખમાં ઉમેરી વધુમાં વધુ લોકો સુધી પહોચાડી શકીએ. જો તમે સેવાકીય કાર્યો, પ્રેરણાત્મક સ્ટોરી, સામાજીક કાર્યો, જાણવા જેવું, હાલના બનાવ, દેશ-વિદેશના સમાચાર, કૃષિ સમાચાર વગેરેની માહિતી મેળવવા માંગો છો તો ફેસબુક પર અમારા પેજને ફોલો કરી અમારી સાથે જોડાયેલા રહો. અમે આવી જ રસપ્રદ અને ઉપયોગી માહિતી તમારા માટે લાવતા રહીશું. આભાર. જય હિન્દ.

Leave a Reply

%d bloggers like this: